Co je L-theaninxx?
L-theanin je přírodní aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v listech zeleného a černého čaje. Ve velkém množství ji najdete také v práškovém zeleném čaji matcha, který si v posledních letech získal obrovskou popularitu.
Možná právě díky němu dnes tolik lidí objevuje, že čaj dokáže povzbudit jinak než káva – jemně, soustředěně a bez nepříjemného roztěkaného „kofeinového kopance“.
Na rozdíl od klasických aminokyselin, které si spojujeme hlavně s výživou pro svaly, L-theanin nepatří mezi stavební kameny bílkovin. Jeho role je odlišná – působí především na mozek a nervový systém. Dokáže ovlivňovat hladiny neurotransmiterů (například serotoninu nebo dopaminu) a navozovat pocit klidu a vyrovnanosti, aniž by přitom způsoboval ospalost.
Věděli jste, že? L-theanin byl poprvé objeven v Japonsku v roce 1949 a už o rok později izolován z lístků čaje Gyokuro. Od té doby se stal nejen tématem vědeckého výzkumu, ale i klíčem k vysvětlení, proč má pití tohoto čaje tak jedinečný účinek na naši psychiku.
Jak L-theanin působí v těle a mozku?
Účinky L-theaninu se odehrávají především v mozku. Dokáže ovlivňovat mozkové vlny. Zvyšuje aktivitu tzv. alfa vln, které souvisí se stavem klidné bdělosti. Proto se po šálku čaje často cítíme uvolnění, ale přitom soustředění.
L-theanin také podporuje vyrovnané hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a GABA, a právě díky tomu má vliv na naši náladu, pozornost i celkový pocit pohody.
Hlavní účinky L-theaninu
Účinky L-theaninu jsme v posledních měsících sami intenzivně testovali. Musíme říct, že nás opravdu mile překvapil. Nejvíc jsme si všimli rozdílu v soustředění při práci a v tom, jak dokáže uvolnit celé tělo od napětí. Jaké jsou hlavní účinky L-theaninu podle vědeckých studií?
